Ваша Корзина
Ваша корзина пуста (Вы можете выбрать ещё товары здесь).

Симптомы излишнего веса.

- Отвисший живот, грудные мышцы и ягодицы;

- Одышка, затрудненное дыхание (при небольших нагрузках);

- Обильный пот, даже когда не жарко;

- Изнурительная жажда, особенно по ночам;

- Острое чувство голода в течение всего дня;

- Продолжительный, не восстанавливающий силы сон;

- Неприятный запах тела;

- Воспаление кожи в местах соприкосновения складок;

- Частое ощущение ноющей боли во всем теле;

- Потеря полового влечения;

- Ослабление энтузиазма, интереса к жизни;

Аюрведа на стороне эффективных, хотя зачастую постепенных методик борьбы с лишним весом. Более того, быстрый набор или сброс веса рассматриваются как симптомы конкретных болезней. В результате очень популярных в последнее время голодных диет практически во всех случаях развивается эффект, при котором в конечном итоге человек набирает еще больший вес, чем до голодания. Кроме того, в результате голодания эндотоксины, накопленные организмом, высвобождаются в кровь быстрее, нежели выводятся из организма отравляя его. Об этом знали в древности, и этот материал очень подробно изложен в Ведах.

Аюрведический подход таков, что в основе программы преодоления излишнего веса лежит целый комплекс мероприятий, направленных на решение, прежде всего психологических проблем личности. Для современного человека (особенно для женщин), находящегося в условиях постоянного стресса, характерен так называемый «синдром тревожного заедания», когда употребляется чрезмерное количество ненатуральной высококалорийной и концентрированной пищи, стимулирующей выработку в центральной нервной системе определенных веществ, влияющих на эмоциональное состояние человека. Опасность этого явления, прежде всего в отравлении организма эндотоксинами, серьезном нарушении жизненно важных функций организма. В результате такого «питания» велик риск развития зависимости от стимулирующей пищи и конкретных продуктов, что Аюрведой рассматривается как заболевание.

Истинные причины ожирения – это «изобилие пищевых продуктов» в сознании человека.

Иначе говоря, человек придает питанию (практически всегда ненатуральному) слишком большое значение. Изменения к лучшему происходят тогда, когда человек порывает со скукой, отвращением к самому себе из-за мнимой неспособности измениться. Процесс преобразования личности приводит к автоматической нормализации веса.

Теперь поговорим о конкретных действиях человека, желающего откорректировать свой вес.

Первый и самый важный шаг – изменение способа питания.

В процессе снижения и коррекции веса необходимо воздерживаться от:

- Блюд из красного мяса (свинины, говядины, баранины);

- Блюд из жирной птицы (утка, гусь), которые лучше заменить на курицу и рыбу, перед употреблением обязательно снимать кожу;

- Жирных молочных продуктов (молока, сливочного масла, сыра, мороженного, сметаны);

- Кондитерских изделий и вообще от блюд приготовленных из рафинированной муки (белой) и сахара;

- Жареных блюд и продуктов быстрого приготовления;

- Продуктов с выраженным кислым и соленым вкусом (уксуссодержащие продукты, соусы и консервы);

- Алкоголя и кофеинсодержащих напитков, искусственных тоников (типа кока-колы);

Пища должна быть как можно более натуральной (свежие овощи, фрукты по сезону, листовая зелень, орехи, мед – ограниченно), продукты, богатые природными пищевыми волокнами, цельно зерновые крупы.

Приветствуется переход к вегетарианскому способу питания, или ограниченное употребление животной пищи (рыба и морепродукты, птица, молоко, яйца) до 1 –3 раз в неделю

Очень важно тщательное пережевывание пищи (особенно углеводистой). При этом возможно получить максимальное удовольствие и пользу от минимального количества пищи. Нужно помнить о том, что жевание натурального воска или жевательной резинки без сахара способно значительно снизить аппетит.

Очень важно постепенно уменьшать количество пищи, употребляемой за один прием. При этом идет замена высококалорийных блюд на менее калорийные, ненатуральной пищи на натуральную и т.д. Исключают из рациона полностью всякую холодную пищу и питье, т.е. нельзя ничего есть прямо из холодильника; необходимо отказаться от закаливающих процедур (холодный душ, холодные воздушные ванны). Уменьшать количество жидкости, употребляемой в течение дня по мере того, как снижается количество соли в рационе. Разумнее всего заменить обычную соль (NaCl) на особую смесь с пониженным содержанием Na (которая продается в Диетических магазинах), (NaCl, KCl, Mg Cl2), т.к. именно Na способствует увеличению веса тела за счет задержки воды в тканях организма.

Теплая и горячая вода, травяные чаи помогают уменьшить количество жировых отложений и способствуют выводу эндотоксинов (амы) из кишечника. Еще лучше теплая вода с лимоном, медом и щепоткой молотого черного перца в виде утоляющего жажду напитка в течение дня. Любые продукты, обладающие горьким и вяжущим вкусом, способны снизить вес (из трав: барбарис, черный перец, горечавка, «золотая печать», брами, листья малины и красной смородины, шалфей и куркума).

При этом употребляются специальные препараты, которые рекомендует Аюрведа людям с избыточным весом.

Добавить комментарий

Комментарии

  • Вы можете написать здесь свой вопрос или оставить комментарий

Добавить комментарий